Über NoCoffeeAfter
NoCoffeeAfter wurde entwickelt, um Kaffeeliebhabern zu helfen, gesunde Schlafgewohnheiten beizubehalten, ohne auf ihr Lieblingsgetränk zu verzichten. Wir glauben, dass das Verständnis des Koffeinstoffwechsels Ihres Körpers der Schlüssel zum Gleichgewicht zwischen Produktivität und Ruhe ist.
Im Gegensatz zu allgemeinen Regeln wie „kein Kaffee nach 14 Uhr“ berücksichtigt unser Rechner Ihre individuelle Koffeinempfindlichkeit (Halbwertszeit), Ihre Schlafenszeit und die genaue Art des Getränks, um eine wissenschaftliche Stoppzeit zu ermitteln.
Unsere Mission
Ihren Tiefschlaf zu schützen, indem wir präzise, wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zum Koffeinkonsum geben.
Die Wissenschaft
Koffein hat bei gesunden Erwachsenen eine Halbwertszeit von etwa 5 Stunden, die jedoch je nach Genetik (CYP1A2-Enzym) stark variiert (3-10 Stunden). Bereits 50 mg verbleibendes Koffein zur Schlafenszeit können die Schlafarchitektur erheblich stören.