Sobre NoCoffeeAfter
NoCoffeeAfter está diseñado para ayudar a los amantes del café a mantener hábitos de sueño saludables sin renunciar a su bebida favorita. Creemos que entender el metabolismo de la cafeína de tu cuerpo es la clave para equilibrar la productividad y el descanso.
A diferencia de reglas genéricas como "no tomar café después de las 2 PM", nuestra calculadora tiene en cuenta tu sensibilidad individual a la cafeína (vida media), tu hora de dormir y el tipo exacto de bebida para proporcionar una hora límite científica.
Nuestra Misión
Proteger tu sueño profundo proporcionando recomendaciones precisas y respaldadas por la ciencia sobre el consumo de cafeína.
La Ciencia
La cafeína tiene una vida media de aproximadamente 5 horas en adultos sanos, pero esto varía ampliamente (3-10 horas) según la genética (enzima CYP1A2). Solo 50 mg de cafeína restante al acostarse pueden alterar significativamente la arquitectura del sueño.