À propos de NoCoffeeAfter
NoCoffeeAfter est conçu pour aider les amateurs de café à maintenir de bonnes habitudes de sommeil sans renoncer à leur boisson préférée. Nous pensons que comprendre le métabolisme de la caféine de votre corps est la clé pour équilibrer productivité et repos.
Contrairement aux règles génériques comme "pas de café après 14h", notre calculateur prend en compte votre sensibilité individuelle à la caféine (demi-vie), votre heure de coucher et le type exact de boisson pour fournir une heure limite scientifique.
Notre Mission
Protéger votre sommeil profond en fournissant des recommandations précises et scientifiques sur le moment de consommation de caféine.
La Science
La demi-vie de la caféine est d'environ 5 heures chez les adultes en bonne santé, mais elle varie considérablement (3 à 10 heures) en fonction de la génétique (enzyme CYP1A2). Il suffit de 50 mg de caféine restante au coucher pour perturber considérablement l'architecture du sommeil.