NoCoffeeAfter 소개
NoCoffeeAfter는 커피 애호가들이 좋아하는 음료를 포기하지 않고도 건강한 수면 습관을 유지할 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다. 신체의 카페인 대사를 이해하는 것이 생산성과 휴식의 균형을 맞추는 핵심이라고 믿습니다.
"오후 2시 이후 커피 금지"와 같은 일반적인 규칙과 달리, 저희 계산기는 개인의 카페인 민감도(반감기), 취침 시간, 구체적인 음료 종류를 고려하여 과학적인 섭취 중단 시간을 제공합니다.
우리의 미션
정확하고 과학적인 카페인 타이밍 제안을 통해 당신의 깊은 수면을 보호하는 것입니다.
과학적 원리
건강한 성인의 카페인 반감기는 약 5시간이지만, 유전적 요인(CYP1A2 효소)에 따라 3~10시간으로 크게 달라집니다. 취침 시 체내에 50mg의 카페인만 남아 있어도 수면 구조를 심각하게 방해할 수 있습니다.